Relaxace a hromadění energie
Všichni víme jak přitlačit, málokdo však ví, jak odpočívat. Při regeneraci by se měla zaměstnat mysl, nejdůležitější je však cirkulace krve a kyslíku v těle.
Hlavním úkolem regenerace ja navození pocitu, jako by bylo vaše tělo jemně masírováno a vibrovalo nashromážděnou energií. Zátěž byste měli přidávat jen pomalu, abyste zabránili prudkému zvýšení tepové frekvence nebo únavě svalů. Pojměte tuto jízdu jako meditaci na kole, kdy pracujete na rovnováze, dýchání, duševní harmonii a omlazení těla.
Intenzita tréninku: 50-65 % MTF
